Jak zarządzać czasem i stresem w pracy – podsumowanie szkolenia w eCO2
W dniu 7 lutego 2025 roku odbyło się szkolenie skierowane do pracowników oraz inspektorów Jednostki Certyfikującej eCO2 sp. z o.o, zatytułowane „Zarządzanie czasem oraz stres, jego wpływ i techniki radzenia sobie ze stresem.„
Cel szkolenia
Celem szkolenia było przekazanie uczestnikom praktycznych narzędzi oraz wiedzy niezbędnej do skutecznego zarządzania czasem, a także radzenia sobie ze stresem w sytuacjach zawodowych. Podjęto zagadnienia związane z efektywnym planowaniem i priorytetyzacją zadań, co pozwala na lepsze wykorzystanie czasu pracy i zwiększenie efektywności.
Jak panować nad stresem?
W trakcie spotkania zwrócono szczególną uwagę na zagrożenia psychospołeczne związane z charakterystyką pracy w branży. Wskazano potencjalne źródła stresu oraz omówiono strategie obniżania ryzyka ich wystąpienia. Jednym z kluczowych punktów było przedstawienie konkretnych metod relaksacji, takich jak techniki oddechowe czy ćwiczenia relaksacyjne, które mogą być zastosowane w stresujących momentach.
Praktycznym elementem szkolenia był trening relaksacji Jacobsona – skuteczna metoda redukcji napięcia mięśniowego i psychicznego. Uczestnicy mieli okazję poznać i wypróbować tę technikę pod okiem doświadczonego instruktora.
